6 superbes astuces pour alléger vos repas

Les plats peuvent rapidement devenir très caloriques ! Même ceux qui donnent  bonne conscience ou dits « diététiques ». Garder la ligne, on le sait et on vous le répète, ce n'est pas facile ! Mais ce n'est pas une raison pour se laisser abattre. Il existe des astuces simples et efficaces pour alléger ses repas, tout en continuant à manger ce que l'on aime. 

Nous avons dans notre selection 6 superbes astuces vous permettant d'alléger vos repas !

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1. Bien mastiquer

Bien mastiquer

Bien mastiquer facilite la digestion. Le cerveau a besoin de 20 minutes pour ressentir la sensation de satiété. Inutile donc d'engloutir votre repas à la vitesse d'un TGV.

Manger doucement et bien mastiquer vous permet d'alleger vos repas.

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 Source : journaldesfemmes

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