6 solutions contre la dépression !

La dépression est une maladie qui se caractérise notamment par une grande tristesse, un sentiment de désespoir (humeur dépressive), une perte de motivation et de facultés de décision, une diminution du sentiment de plaisir, des troubles alimentaires et du sommeil, des pensées morbides et l’impression de ne pas avoir de valeur en tant qu’individu. Parallèlement à la thérapie et aux médicaments, il existe de nombreux traitements naturels pour ce mal du siècle. Voici quelques 6 solutions bio vous permettant de venir à bout de la dépression.

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1. Faire de l’exercice physique

Faire de l’exercice physique

Généralement, les exercices physiques stimulent l'endorphine, substance responsable de la bonne humeur. Ainsi, ces exercices sont conseillés pour les personnes qui souffrent de dépression.Opter pour une marche quelques fois par semaine suffit, car il n'est pas nécessaire de courir des marathons pour observer une amélioration.

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 Source : mieuxexister

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